Bardzo długo poszukiwałem cudownych sposobów na zrzucenie wagi, aby lepiej poczuć się we własnym ciele. Potrzebowałem zewnętrznej przemiany, która wpłynie na mnie również duchowo i pomoże mi oczyścić umysł. Próbowałem wielu diet i ślepo wierzyłem w utarte stereotypy dotyczące odżywania i treningów. Odkryłem jednak, że kluczem do sukcesu jest zrozumienie procesów zachodzących w ludzkim ciele. Dzięki tej wiedzy mamy szansę osiągnąć sukces i zrealizować wytyczone cele. Dziś wiem jedno. Żadne cudowne diety nie istnieją. Wymarzona sylwetka wymaga wysiłku i ciężkiej pracy. Coś o tym wiem. Jeżeli jednak masz odpowiednią motywację do działania – osiągniesz swój cel. Ponadto przekonałem się, że zdrowa dieta też może być smaczna. Testowałem (i wciąż testuję) wiele różnych składników, próbuje nowych smaków, poszerzając jednocześnie swoją wiedzę o wpływie sposobu odżywiania na nasze zdrowie i sylwetkę. Wiem, jak ważne jest nie tylko to, co jemy, lecz również sposób spożywania posiłków i ich objętość. Kilkutygodniowa dieta, nawet jeżeli przyniesie oczekiwany efekt, nie sprawdzi się na dłuższą metę.
Próbowałem w swoim życiu wielu diet, a rezultat był ten sam. Po okresie wyrzeczeń i ciężkich ćwiczeń, gdy udało mi się zrzucić kilka kilogramów, wracałem do ulubionych potraw. Kilogramy wracały jak bumerang. Po kolejnej diecie i efekcie jojo, zrozumiałem, że nie tędy droga. Kluczem do sukcesu jest stała zmiana nawyków żywieniowych oraz uczynienie z aktywności fizycznej naszego stałego rytuału. Nie mam tu na myśli morderczych treningów na siłowni czy biegów na kilkanaście kilometrów. Wystarczy zwykły spacer czy spokojna przejażdżka na rowerze. Ważna jest regularność. Zdrowe nawyki żywieniowe pomogą Ci nie tylko zredukować wagę, ale przede wszystkim utrzymać ją i cieszyć się dobrym zdrowiem. Zdrowo, nie oznacza jednak popadania w skrajność. Wychodzę bowiem z założenia, że nie jest ona niczym dobrym, niezależnie w którą stronę zmierza.
Dieta powinna być przede wszystkim dobrze zbilansowana, bogata w różne składniki odżywcze. Nie liczy się jednak wyłącznie to co jemy, ale w jakieś ilości to robimy. Świat się nie zawali, jeżeli od czasu do czasu pójdziesz ze znajomymi na pizzę czy zjesz swój ulubiony deser. Jeżeli takie danie nie staną się codziennym elementem twojego jadłospisu, nic nie stoi na przeszkodzie, aby od czasu do czasu sprawić sobie małą przyjemność. Zadbaj też o odpowiednią porę i regularność spożywania posiłków. No i przede wszystkim ruch! Ruch i jeszcze raz ruch! Zamiast podjeżdżać dwa przystanki tramwajem – przespaceruj się lub wsiądź na rower, a zamiast widny wybierz schody. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, ile takie małe, codzienne aktywności robią dobrego dla Twojego organizmu. Sam byłem zaskoczony. Początkowo myślałem, „co mi da wejście po tych paru schodach, to bzdura i tak od tego nie schudnę”. Bardzo szybko przekonałem się jednak, że jeżeli te „mini treningi” staną się stałym elementem naszego życia, dostarczą nam nie tylko lepszego samopoczucia, ale pomogą też zredukować wagę. Oczywiście nie stanie się to jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki – dwa wejścia na piętro i gotowe. Systematyczność, systematyczność i jeszcze raz systematyczność! W połączeniu z odpowiednią dietą. Efekty będą przychodziły stopniowo, musimy się uzbroić w cierpliwość, ale za to gwarantuję Ci, że będą one o wiele lepsze, a przede wszystkim trwalsze, niż w przypadku terminowych diet. Zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych pozwoli Ci na stałe cieszyć się szczupłą sylwetką i dobrym samopoczuciem.
Oczywiście namawiam i zachęcam również do bardziej zaawansowanych treningów – wybierz taki sport, który sprawia Ci najwięcej radości. Pamiętaj, że ćwiczenia mają dostarczać przyjemności, a nie stanowić męczący obowiązek. Szczupła sylwetka to nie jedyna korzyść, jaką zyskałem wprowadzając zmiany w swoim życiu. Lepsze samopoczucie, więcej energii, większa witalność – to tylko niektóre korzyści, jakie zyskasz dzięki zdrowemu odżywianiu.
Dziś wiem, że odniosłem sukces. Znalazłem swoją drogę, z której nie zbaczam. Czułem jednak wewnętrzną potrzebę, aby podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem. Wiele osób pragnie coś zmienić, ale brak im punktu zaczepienia. Zacząłem zatem udzielać konsultacji, doradzać na temat diety i treningów. Chciałem jednak dotrzeć ze swoim przekazem do jeszcze szerszego grona osób. Być może moje doświadczenie pomoże komuś zaoszczędzić nie tylko czas, ale i pieniądze na szukaniu cudownych metod wyrzeźbienia sylwetki. Chcę przekonać moich czytelników, że takie nie istnieją. Tylko wysiłek i determinacja są w stanie doprowadzić nas do celu. To skłoniło mnie do napisania e-booka, który ma być drogowskazem dla wszystkich tych, którzy chcą zacząć zdrowy styl życia.
